Voyager FT6 NB FT6W C-1200/128/30000/CD/LAN100/F-m

Интересные факты о voyager ft6 nb ft6w c-1200/128/30000/cd/lan100/f-m

Любой женщине знакома навязчивая мысль о запретной шоколадке, которая почему-То начинает преследовать нас именно тогда, когда мы решаем сесть на диету. Но проходит буквально несколько дней, И шоколадка успешно покидает наши фантазии. Думаете Дело тут в силе воли? Ну, в ней, само собой, тоже... Хотя главную скрипку в появлении И исчезновении подобных желаний играют наши гормоны И созданные ими биоритмы. Почему-То подавляющее число женщин, садящихся на диету, уверены, Что делать Это можно с любого понедельника, И Что их всепоглощающее стремление похудеть справится с абсолютно любыми препятствиями. И порой оно И в правду их преодолевает. Но какой ценой? Если уж вы И в правду приняли решение похудеть, Но При этом Не хотите испортить свое здоровье И характер, стоит все же бывает прислушиваться К себе. А точнее, К гормональным биоритмам, в соответствии с которым И живет женский Организм. Что же Это такое И Как они имеют возможность помочь нам похудеть? То Есть, ни для кого Не секрет, Что число нашей энергии, эмоциональный фон, аппетит И даже обмен веществ на протяжении месяца сильно меняются. Изменения Эти происходят строго в соответствии с нашим менструальным циклом. И бороться с ними на практике бессмысленно! А потому какая бы То ни было диета должна строиться Не " с понедельника ", А исходя из потребностей И богатства вашего своего организма. Он у вас один И стоит научиться его любить И К нему прислушиваться! Итак, Обычно, полный цикл происходящих с нами перемен занимает 28 дней И включает 3 фазы. У кого-То Он чуть больше, у кого-То - чуть короче. Но Законы происходящих в женском организме перемен абсолютно неизменны И совпадают у всех. Просто у Не менее эмоциональных И чувствительных особ они заметнее, А вот обладательницы " непробиваемой психики " порой даже Не замечают происходящих с ними перемен. Так или Иначе, садясь на диету, И те, И другие обязаны знать, когда Это делать имеет смысл, А когда - нет. 1-я фаза: время сесть на диету Эта фаза начинается предположительно на 2-3-й день месячных И длится около 2-х недель. В Этот период в женском организме постепенно увеличивается число женских половых гормонов (эстрогенов). Эти две недели - лучшее время Не только для того, чтобы начать новую жизнь И сесть на диету, Но И вообще для любых подвигов, требующих большого количества энергии И хорошего настроения. В Этот период можно наиболее активно заниматься спортом, А Если вы им еще Не занимаетесь - То начать Это полезное Дело. в Эти две недели мы, Как правило, Не страдаем, от неудержимой тяги К ночному общению с холодильником, нас Не мучают сны, где мы съедаем очень большой шоколадный торт, А поход в гости Не превращается в вечер обжорства. Что Более приятно, в Этот период нам Не только хочется меньше существует И больше заниматься спортом, Но И эффект от всего этого становится Не менее ощутимым. Дело в том, Что обменные процессы в организме в этой фазе также ускоряются, А Это означает у вас Есть шанс получить довольно ощутимый эффект от своей активной программы по расставанию с лишними килограммами. Обычно потеря может составить около 1, 5-2 кг. Это При условии вполне разумной диеты, Не связанной с голоданием. 2-я фаза: время немного расслабиться Как известно, все хорошее рано или поздно заканчивается. И уже с 15-го дня цикла уровень эстрогена в женском организме начинает постепенно снижаться. Параллельно происходят И другие Изменения, итог которых, Увы, приводит К постепенно возрастающему желанию нарушить так ударно начатую диету. Не стоит обвинять себя в слабоволии! Куда лучше прислушаться К организму, слегка увеличить число съедаемых калорий И уменьшить физическую нагрузку. Это Не Это означает, Что перед сном можно позволить себе сковороду жаренной картошки, А спортивную форму И кроссовки надобно убрать подальше! Если, слишком внимательно прислушавшись К своему организму, вы очень быстро расслабитесь, все килограммы, сброшенные за первые две эйфорические недели, тут же вернуться. в этой фазе можно лишь немного увеличить число калорий, изредка позволяя себе отступления от диеты. Что касается спорта, То в Этот период лучше отказаться от тренажеров И силовых упражнений, отдав преимущество аэробике, шейпингу, плаванию, бегу И велосипеду. И внимательно следите за стрелкой весов! Если она вдруг предательски поползла в противоположенном нужному направлении, стоит ограничить число кулинарных поблажек И продлить время, отведенное на спорт. В идеале, ни один из потерянных вами за первые две недели килограммов возвратиться в Этот период Не обязан. Наиболее часто даже удается сбросить 0, 5-1 кг. То Есть суммарная потеря веса может составить 2-3 кг. 3-я фаза: время для небольшого обжорства Главное - чтобы Это обжорство Не стало бесконтрольным! По другому за неделю с небольшим вы Не только наберете все сброшенное, Но И обзаведетесь новыми килограммами! А риск подобного развития событий в этой фазе весьма велик. Сколько высоких похудательных порывов И гениальных диет разбились о рифы ПМС! Увы, Но третья фаза, начинающаяся предположительно за неделю до месячных, Как правило, иногда омрачена этим неприятным явлением из трех букв. Со всеми сопровождающими его проблемами, А так же среди них, И с его постоянным желанием плакать (по любому поводу) И Есть (всего И побольше, главным образом, сладкого). Как вы понимаете, садиться в таком состоянии на диету, может только сумасшедшая! Нормальная же женщина постарается Не усугублять ситуацию И реализует те, порой довольно странные, желания, которые появляются у нее в Этот период. Само собой, я В настоящее время имею в виду только кулинарные странности! Хотя стоит заранее настроиться, Что К концу этой фазы ваш вес неуклонно немного вырастет. Но часто Этот рост имеет отношения К увеличению запасов воды, А вовсе Не жира. Дело в том, Что в Этот период наш Организм задерживает довольно большое число жидкости, от которой удачно избавится, Как только перейдет в следующую фазу. Законы обжорства так Как Этот период был назван фазой обжорства, стоит встать на части законах, которые позволят вам преодолеть его с наименьшими проблемами. Закон глазированного сырка Заключается Он вот в Чем: Если вам вдруг безумно захотелось съесть, К примеру, катастрофически калорийный глазированный сырок, Не стоит заменять его обезжиренным йогуртом. Не поможет. Проверено много раз! Настроение Не поднимется, А сырок стартует сниться во сне. В конце концов вы Просто съедите Не один, А штук 5-10 (все зависит от красочности сна И испорченности настроения), Что уже станет настоящей катастрофой для вашей фигуры. В конце концов Настроение у вас испортится еще больше. Организм в итоге отомстит за невнимание К его потребностям, так Что выгоднее реагировать на них вовремя! Закон любви К углеводам Этот Закон еще проще И универсальнее, Чем 1-ый: перейдите на тот момент с белковой диеты на углеводную. То Есть, ограничьте число мяса, рыбы, яиц И т. Д., А увеличьте объем овощей, фруктов И круп. При этом рацион стоит составлять так, чтобы общая калорийность сильно Не увеличилась. В реальности Это сделать несложно, так Как калорийность весьма среднего кусочка мяса сравнима с гигантской порцией овощного салата, заправленного лимонным соком или с тарелкой отварной картошки, А яйцо " тянет " на столько же, на Сколько И довольно крупный банан или огромное яблоко. Однако, для ощущения сытости И для улучшения настроения овощи И фрукты Куда актуальнее. Закон малых доз Чем более часто вы едите, Тем меньше колебания уровня сахара в крови, перепады настроения И приступы голода. А для периода ПМС Это весьма актуально! Само собой, Есть нередко - Не Это означает много. Просто привычное число калорий лучше Не съедать в один присест за ужином, после которого вы без сил упадете на диван И заснете, А разделить на 5-6 приемов. К сожалению, Если вы Не сидите дома, А весь день проводите в офисе, исполнить Это иногда непросто. Но поверьте, оно того стот! Закон нерастянутого желудка Есть нередко, Но понемногу актуально еще И для того, чтобы Не растянуть желудок. Увы, Но нередко после периода обжорства наш растянутый большим количеством пищи желудок продолжает И дальше требовать те самые объемы продуктов. И вернуть его К " диетическому " состоянию бывают довольно трудно. А так Как углеводная пища Не менее объемна, Чем белковая, вам неуклонно надо будет перейти К дробному питанию. Закон отказа от соли Ну, Если И Не полного отказа, То уж точно сокращения ее количества до минимума. Исследовательскую работу в этой области доказывают, Что значительное уменьшение потребления соли предположительно за неделю до месячных, приводит К тому, Что Организм меньше задерживает жидкость. А Это означает, вы сможете защититься появления этих наиболее " жидких " лишних килограммов И отеков. beautytime. Ru