Грунт-эмаль СБЭ-111 "УНИПОЛ" марка В

Интересные факты о Грунт-эмаль СБЭ-111 "УНИПОЛ" марка В

Согласно докладу, опубликованному ЮНИСЕФ, два млрд. людей НА Земле Не достигают своего полного умственного и психического потенциала из-за недостатка витаминов и минералов в питании. Тяжелые последствия дефицита микроэлементов, такие Как Анемия и слепота, известны давно, однако свежие исследовательскую работу удостоверяют, что и незначимый Недостаток витаминов и минералов усиливает вероятность приведения к большим проблемам в развитии организма и Даже к гибели. Еженедельно в мире Не меньше тысячи женщин умирают от анемии, вызванной недостатком железа, А недостача йода во время беременности стала причиной появления НА свет в мире 20 млн. умственно неполноценных детей. То, что мы по привычке называем авитаминозом, в действительности - гиповитаминоз, частичная витаминная недостаточность. Настоящий авитаминоз - это глубокий и длительный нехватка витаминов, в результате которого развивается тяжелая болезнь. Как же выяснить, каких именно витаминов Недостает? Чего Недостает, подскажут симптомы: Кровоточивость десен. Недостаток витамина С (в больших количествах находится в цитрусовых, ягодах, кабачках, помидорах). Нервозность, депрессия. Нужны витамины группы в, наиболее В1, В5, В6, В12 (каши, рыба, орехи, бобовые, печень, яйца, молоко). Трещинки в уголках рта, сухость губ. Витамин В2 (дрожжи, твердая пшеница, йогурт, молоко, сыр). Раздражительность, бессонница. Недостает витамина В3 (ешьте побольше каш, постного мяса, печени, дрожжей). Анемия, кишечные проблемы. Спасет фоллиевая кислота (зеленые слоеные овощи, дрожжи). Плохое зрение. Поможет Витамин А (сливочное масло, маргарин, сыр, молоко, желток, печень, жирная рыба, темно-зеленые овощи, томаты и морковь). Покалывают и немеют пальцы ног. Нужная пантотеновая кислота (злаковые и бобовые, грибы, спаржа, цветная капуста). Перхоть, сухие волосы. Недостает биотина (яичный желток, грецкие орехи, субпродукты). Кожный зуд, кожные инфекции. Витамин А (молоко, сливочное масло и маргарин, яйца, зеленые овощи). Мускульная слабость. Витамин Е (масло, злаковые, орехи, яйца). Самые распространенные мифы Миф 1. Если питаться по сбалансированной диете, недостатка в витаминах Не станет. Не верьте! Даже в самой модной и разрекламированной диете можно обнаружить нехватка витаминов, который равняется 20 - 30%. Пополнять его нужно комплексными препаратами. Миф 2. Если купить витаминно-минеральный комплекс в аптеке, То никаких проблем со здоровьем Не станет. Не забывайте, что у людей разные потребности в полезных веществах (многое зависит от возраста, болезней, образа жизнедеятельности и Даже местожительства). Про То, каких именно витаминов и минералов Недостает вашему организму, спросите у своего врача. Миф 3. Если витаминов " перебрать ", То избыток просто выйдет из организма (Например, через мочу). Длительное употребление и превышение дозы может нанести вред организму. К примеру, передозировка витамина Е грозит повышением артериального давления. НА ЗАМЕТКУ. Главными жизненно необходимыми микроэлементами является кальций, фосфор, магний, натрий, калий и хлор. Их нужно намного больше, чем железа, цинка, йода, фтора, селена и меди .