Duty Scotch

Интересные факты о duty scotch

Американские Специалисты поясняют о важности полноценного сна. Ученые из Университета столицы США предостерегают, что При недостатке сна уменьшается производительность труда А Также появляются риски повышения веса. и риски увеличения давления, появления диабета, сердечных заболеваний, депрессии А Также токсикомании. Ученые утверждают, что в наши дни подавляющее число людей тратит на сон Обычно по 6 часов в будни А Также по 7, 5 часов в выходные, При этом число спящих оптимальное время - 8-8, 5 часов - становится все меньше. Современный темп жизни требует от человека проводить с пользой каждой минуту, А для сна оставляет все меньше времени - сон становится " напрасной тратой времени ". Так или иначе специалисты Университета столицы США предостерегают, что нехватка глубокого сна отрицательно действует самое главное Как раз на эти ежедневные рабочие А Также бытовые обязанности. При этом отрицательные эффекты проявляются весьма не быстро: вначале человек становится невнимательным, не может сконцентрироваться, нередко ошибается, потом у него ухудшается память. помимо этого, к долговременным эффектам дефицита сна относится риски повышения веса. По данным врачей, гормоны, регулирующие аппетит, начинают трудиться неправильно: уровень лептина - гормона, регулирующего содержание жира в организме А Также огромного аппетит, сокращается, А уровень грелина, отвечающего за чувство голода, наоборот увеличивается. В организме затрудняется процесс наблюдения глюкозы, по причине этого увеличивается напряжение на сердце. Как следствие - повышение давления А Также сердечные заболевания. Также хроническая бессонница увеличивает риск появления диабета, депрессии А Также токсикомании. Кстати, не так давно Французская организация INSERM, занимающаяся исследованиями в области биологии А Также медицины, Также призвала лечить ожирение - сном. Ученые установили связь между лишним весом А Также недостатком сна после многочисленных опросов жителей в семи странах. Другой опрос - исследователей из Университета Дюка в штате Северная Каролина - продемонстрировал, что женщины намного больше нуждаются в здоровом А Также полноценном сне, чем мужчины. У женщин недосып сказывается сильнее не только на фигуре, Но А Также на общем состоянии здоровья А Также психики. врач Дэвид Динджес А Также его коллеги из Университета Пенсильвании провели исследование А Также выяснили, что для неполадки в работе мозга достаточно даже одной бессонной ночи. В процессе эксперимента испытуемые выполняли простые задачи, требующие повышенного визуального внимания, поначалу в день, Когда они хорошо выспались, А потом - после бессонной ночи. смотря за испытуемыми, врач Динджес пришел к выводу, что у не выспавшихся смена периодов бодрствования А Также потери внимания происходят весьма быстро." Представьте, что вы сидите в комнате А Также смотрите фильм При включенном свете. Когда мозг работает стабильно, свет остается включенным все время. Но в " сонном " мозгу, огни внезапно отключаются ", - приводит пример Динджес. так, по отзывам ученых, нехватка сна представляет опасность не только физическому А Также психическому здоровью человека, Но А Также его внешнему виду, и безопасности. Ведь даже кратковременное нарушение внимания водителей усиливает вероятность приведения к катастрофы. То же наиболее можно сказать о работе пилотов, авиадиспетчеров А Также людей иных профессий, где требуется сосредоточенность А Также концентрация .