Ваза-сумка

Интересные факты о Ваза-сумка

Большинство граждане считают, что Память их недостаточно хороша, Но в большинстве случаев они заблуждаются. Хорошей памятью обладают на практике все - другое дело, что работает Память селективно, избирая только наиболее интересное. Потому что еще древний философ справедливо заметил: " Хорошую Память имеет тот, кто способен сконцентрироваться И дать время впечатлениям, которые он полагает драгоценными, пустить корни в душу ". Как И физическая крепость, Память с рождения дана каждому из нас, Но точно Так же Как И мышцы, Память надобно безостановочно тренировать. Само собой, способов существует весьма много. И наиболее удивительное, что половиной из них обладает каждый из нас, сам того не подозревая. Человеческий мозг настолько хорошо приспособлен к постоянному развитию, что Мы весьма нередко, сами того не замечая, овладеваем все новыми технологиями запоминания. Емкость нашей памяти не ограниченна, просто Мы не Всегда правильно умеем ей воспользоваться. Механическое заучивание наизусть - непродуманное освоение материала, который слабо закрепляется на поверхности памяти. Как же подчинить себе Память? Опыт показывает, что укрепление памяти можно достичь, самое главное, комплексным воздействием трех составляющих. Итак, самыми важными составляющими успеха являются Концентрация внимания (Как повышение способности к восприятию), разработку ассоциаций И многочисленные повторения. Для достижения хорошего результата обращайте внимание И на правильное питание. Так Как в организме человеческом, Как известно, все связано. Питаемся правильно, получаем нужные вещества Для стимулирования работы мозга - вот И залог успеха. Включите в собственный рацион или увеличьте норму витаминов групп B, C, F, Для чего более часто балуйте себя плиткой черного шоколада, фруктами И наиболее морепродуктами. Фрукты, шоколад, морепродукты - Вам можно только позавидовать! Так из этого еще И извлекается немалая польза. А вот про заменитель сахара Лучше забыть. Ничего, кроме вреда, его употребление принести не может. Тоже касается И диет. Женщины, нередко придерживающиеся диет, отличаются плохой памятью. И оттого, что мозг не получает нужных веществ И Потому, что у большинства дам, которые сидят на диетах, настроение Всегда не весьма хорошее. Как раз Более важной составляющей успеха является правильное психоэмоциональное состояние человека. И тут советы Тоже будут приятные, не отягчающие жизнь. Старайтесь пораньше ложиться спать, не злоупотребляйте кофеином И более часто балуйте себя приятными подарками. За счастье отвечает специальный гормон - Депамин. Депамин является белком, он вырабатывается специальными железами мозга. Такие молекулы способны поддерживать в эмоциональной сфере хозяина стойкое ощущение счастья. А, Как выяснили ученые, большое число счастья приводит И к улучшению памяти И способности к не менее глубокому восприятию поступающей информации. По этой причине более часто балуйте себя новыми туфлями И платьями - ваша Память скажет только спасибо! Концентрация внимания Всегда обуславливается тремя факторами: 1) степенью интереса И способностью к концентрации; 2) побочными соображениями; 3) способностью отключаться от происходящих событий. Для улучшения концентрации внимания практикуйте глубокое дыхание. Сделайте глубокий вдох И задержите воздух на пять секунд, на тот момент, сложив ладони И сжимая их. Потом не быстро выдохните через рот И расслабьте руки. Проделайте Это Упражнение пять раз, И вы сразу почувствуете, что расслабились. Увеличить способность концентрировать внимание также имеют возможность регулярные физические упражнения, Так Как физическая нагрузка увеличивает поступление кислорода в мозг. Наиболее эффективной считается обыкновенная ходьба около 15-30 минут в день. Но Так или иначе, только то, что И в правду интересно, запоминается нетрудно. При недостаточном же интересе прилагается больше усилий, чтобы сконцентрироваться. У разных людей хорошо развиты И разные виды памяти; Сделайте акцент на той, которой владеете Лучше других. Зрительная - читайте больше, Затем нужная страница несомненно всплывет Перед глазами. Моторная - переписывайте материал с одной страницы на другую. Слуховая - читайте вслух сами себе, просите почитать окружающих. При несогласии читайте окружающим. Самое главное решите, к какому типу вы относитесь; настойчиво И не жалея времени рассмотрите И обдумайте то, что хотите выучить. У " плохой памяти " нередко лишь одна причина: поверхностное, небрежное знакомство с материалом Для заучивания. Лучше по мере надобности выучить меньше, Но Это малое выучить основательно. Установив ход своих мыслей, запомните ассоциативно ключевые слова И ключевые предложения При помощи образных связей: соедините, к примеру, каждое ключевое слово с какой-либо яркой приметой отрезка пути (отель, почта, вокзал, мост, учебное заведение, памятник И Т. Д.). Это простейшая форма " мостика памяти ". Всегда решающее значение имеет присоединение заучиваемого материала к уже глубоко закрепленному в памяти. Память действует Лучше всего, Если свежие факты удается соединить с личными чувствами, Т. Е. Каким-либо образом способствовать развитию ощущения. Вряд ли что-нибудь забывается целиком!" Следы " остаются от всего выученного. Повторение надобно Как средство, обеспечивающее запоминание, Но оно не обязано использоваться механически. И тут необходимы 3 практических совета. 1) Чтение вслух способствует лучшему усвоению материала (Так Как соединяет зрение И слух). Для повторения возьмите по мере надобности лишь небольшую часть материала, Но такую, которую Вам нужно основательно запомнить. 2) При повторении делайте перерывы (созидательные паузы). Намного эффективнее заучивать материал на протяжении 2-х дней по часу в день, чем на протяжении 2-х часов в один день, Потому что во время перерыва между занятиями подсознание продолжает закрепление материала в памяти. Экспериментальная психология предоставила, что часть заучиваемого материала забывается весьма быстро, Но потом забывание идет медленнее. По этой причине вывод: Повторение начинайте ранее, чем начнется стадия медленного забывания. 3) вместе с простым повторением важно Повторение комбинированное. Совокупность деталей плохо запоминается, гораздо Лучше помнятся звания, которые объединяются новыми И новыми связями. Мы связываем разные предметные области между собой всюду, где они соприкасаются. тем не менее, Но Память разрешено И надо тренировать. Кому-то Всегда дано больше, А кому-то меньше, Но, найдя Особенно подходящую Для себя методику (с учетом особенностей к восприятию), каждый будет иметь возможность достичь хороших результатов. Попробуйте выполнять несложные упражнения Для тренировки своей памяти. Упражнение первое. Ассоциации. Пусть кто-нибудь не быстро прочитает Вам вслух нижеизложенные пары слов. Внимательно послушайте И постарайтесь запомнить потом Попросите читать Вам только первые слова из пар, А вторые записывайте по памяти. 1. Курица - яйцо, ножницы - резать, лошадь - сено, книга - учить, бабочка - муха, щетка - зубы, барабан - пионер, снег - зима, петух - кричать, чернила - тетрадь, корова - молоко, паровоз - ехать, груша - компот, лампа - вечер. 2. Жук - кресло, перо - вода, очки - ошибка, колокольчик - Память, голубь - Папа, лейка - трамвай, гребенка - ветер, сапоги - котел, замок - мать, спичка - овца, терка - море, салазки - завод, рыба - пожар, топор - кисель. Упражнение второе. Развитие И укрепление зрительного воображения Закройте глаза И представьте надлежащие картинки, названия которых Для вас произнесут вслух. Примеры действий имеют возможность быть самыми простыми: 1. Лев, нападающий на антилопу 2. Собака, виляющая хвостом 3. Миндальное печенье в коробке 4. Молния в темноте 5. Пятно на вашей любимой одежде 6. Бриллиант, сверкающий на солнце 7. Крик ужаса в ночи А сейчас вспомните И запишите названия визуализированных картинок. Если вспомните не менее 6 образов, Упражнение выполнено успешно. Упражнение четвертое. Тренировка памяти восприятия информации на слух. Попросите прочитать Вам вслух десять произвольных слов. К примеру: утро, серебро, ребенок, река, север, вверх, капуста, стакан, учебное заведение, ботинок. Надобно воспроизвести слова Как раз в том порядке, в котором они были зачитаны. Упражнение пятое. Для помощи в бытовой жизни Перед тем, Как пойти в магазин за продуктами - запишите их на листочке. Несколько раз прочитайте (вслух или про себя) И идите в магазин, оставив нужный список продуктов дома. Так изо дня в день, обычные походы по магазинам помогут Вам тренировать свою Память, на практике не прикладывая усилий .