Почасовая работа у себя на дому

Интересные факты о Почасовая работа у себя на дому

Современные граждане все более часто предпочитают питаться полуфабрикатами, замороженными А Также консервированными овощами, И перекусывать булочками - по-быстрому. Но немного кто задумывается про То, насколько вредной имеет возможность быть такого рода еда - ведь эти продукты полны консервантов, подсластителей, солей, искусственных красителей А Также ненатуральных жиров. Переработанные пищевые товары нередко Также лишены питательных веществ, которые создаются природой Для того, чтобы защищать наше сердце. А наличие вредных добавок А Также недостаток полезных ингредиентов в совокупности - повод Для беспокойства, когда нужно бить тревогу А Также переходить на здоровое питание. Покуда вы подбираете себе полезный рацион, я расскажу, каких именно добавок стоит бояться главным образом. Первая Из них - Транс жиры, которые имеют возможность попасться вам в магазинных булочках, хрустящих крекерах, попкорне Для микроволновки, чипсах А Также картошке фри Из ресторанов фаст-фуда. Прежде они считались недорогим А Также безвредным Для сердца заменителем сливочного масла, жира А Также кокосового масла. Но сегодня Из-за исследованиям, проведенным в Гарварде, было оглашено, что Транс жиры в 2 раза губительнее Для нашего сердца, чем насыщенный жир, А Также что они являются причиной 30-100 тыс. смертей от сердечных заболеваний каждый год. Транс жиры увеличивают в крови уровень липопротеинов, закупоривающих артерии, И, триглицеридов. А Если заменить их в пище полезными жирами, риск сердечного приступа можно уменьшить не менее чем на 50%. Если на упаковке присутствуют такие слова Как " не полностью гидрогенизированный ", " фракционированный " или " гидрогенизированный ", это означает, внутри имеется зловредный ингредиент. Вторая вредная добавка - очищенные зерновые продукты. В их числе белый хлеб, булочки, блюда Из злаков С низким содержанием клетчатки, белый рис А Также макароны Из белой муки. Употребляя их в пищу, вы повышаете риск сердечного приступа на 30%. Остерегаться стоит надписей на упаковке вроде " сделан Из белой муки ", А Также не нужно приобретать белый хлеб, посыпанный овсяными хлопьями или политый патокой. Защитите себя от сердечных приступов, повышенного уровня холестерина в крови А Также большого давления, устойчивости К инсулину А Также диабета, И А Также от прослойки жира на животе. Из мучных изделий лучше выбирать такие, в состав которых входит цельная пшеница или другие цельные злаки, овес, К примеру. А вот клетчатки обязано быть Более 3 грамм на одну порцию продукта. Соль - белая смерть, эту фразу знают все. Соль входит в состав многих ежедневно потребляемых натуральных продуктов - молока, свеклы, сельдерея А Также даже питьевой воды. Она помогает регулировать давление А Также контролирует баланс воды в организме, И вынуждает мышцы (включая А Также сердечную) сокращаться. Из-за ей наши чувства вкуса, запаха, осязания работают нормально. А Также в день нам нужно не весьма много соли, чтобы возместить число, вышедшее Из организма С потом или слезами. С обратной стороны, оказывается, слишком большое ее число, принятое в пищу, вынуждает организм задерживать внутри себя больше воды Для того, чтобы растворить ненужную Соль. В результате кровь разжижается, А Также ее число повышается, А это вынуждает сердце трудиться С большим усилием. С обратной стороны, вены А Также артерии сужаются - в результате ваше давление увеличивается. То есть, в день нельзя потреблять не менее 1500 миллиграмм натрия - это около трех четвертей чайной ложки столовой соли. А людям постарше нужно А Также того меньше: тем, кому за пятьдесят, не стоит превышать лимита в 1300 миллиграмм в день, А господам в возрасте 70 лет советуют потреблять всего 1200 миллиграмм за день. А Также, наконец, еще один враг нашего здоровья - высокофруктозный кукурузный сироп. Для производителей это настоящая находка - А Также стоит дешевле обычных подсластителей, А Также на вкус слаще, А Также С другими ингредиентами смешивается гораздо проще. Теперь кукурузный сироп входит в состав огромного количества напитков А Также сладостей, И А Также в замороженные продукты, хлеб А Также булочки в ресторанах вроде McDonald?s (придавая последним привлекательный золотистый цвет А Также мягкость). Кроме этого высокофруктозный кукурузный сироп можно обнаружить А Также в списке ингредиентов пива, бекона, соуса Для спагетти, лимонадов А Также даже кетчупа. Как показали исследовательскую работу, вред этого сиропа в том, что он нарушает обмен веществ А Также повышает риск развития заболеваний сердца А Также диабета. Помимо этого, его химический состав способствует усилению аппетита А Также, Следовательно, перееданию. Также, фруктоза может ликвидировать в организме накопления хрома - минерала, контролирующего здоровый уровень холестерина, инсулина А Также сахара в крови. На этикетке эта страшная добавка может обозначаться Как " кукурузный подсластитель ", " кукурузный сироп " или " высокофруктозный кукурузный сироп ". Итак, ясно видно, что ненатуральные продукты А Также разного рода добавки не очень-То способствуют сохранению нашего здоровья, А, скорее, губят его. Следовательно, стоит задуматься о правильном питании А Также минимальном количестве консервированных, замороженных А Также полуготовых продуктов в вашем рационе. К тому же, " лень готовить серьезный обед (завтрак, ужин - нужное подчеркнуть) " - не оправдание, ведь существует масса рецептов, по которым можно приготовить достойный ужин быстрее, чем разогреть полуфабрикат в микроволновке.(Это мне по секрету поведал один известный британский повар.)